GLOW-YOGA / strahlen in jedem Alter
Unsere Muskeln in Kopf und Gesicht werden im Yoga oft vernachlässigt. Bewegung tut uns aber auch in diesem Bereich sehr gut. Unser Gesicht, unsere Kopfhaut, unser Hals und Nacken sind wie eine Landkarte von allem, was wir erleben. Anspannungen und Stress setzen sich auch hier fest.
Durch Verspannungen wird unser Gewebe aus seiner ursprünglichen Position gezogen und verliert mit der Zeit seine natürliche Spannkraft. Entspannung, tiefe Zwerchfellatmung und Dekompression von Muskeln und Faszien in Kopf, Gesicht, Zunge, Hals (Schilddrüse) und Nacken lösen diesen Zug und bringen die Gewebe wieder zurück in ihre ursprüngliche Position. Das und die Aktivierung von Akupressurpunkten am Kopf fördert den natürlichen Fluss von Sauerstoff und Lymphe im ganzen Körper, bis tief in die Organe. Fließende Bewegungen der Wirbelsäule massieren unsere Mitte durch und regen die Durchblutung im ganzen Körper an.
Wir widmen uns aber nicht nur dem Kopf und der Wirbelsäule, sondern auch den Füßen. Eine aus dem Lot geratene oder kollabierte Fußhaltung {zb. einen Senkfuß, Plattfuß oder Spreizfuß}, zieht sich entlang der tiefen Faszienlinie durch den ganzen Körper hindurch bis ins Gesicht. Wir sinken unbemerkt mehr und mehr in uns zusammen und das lässt auch unser Gesicht einsacken, verringert die Durchblutung und kann Lymphstau zur Folge haben. Uns von den Füßen her gut auszurichten und wieder ins Lot zu kommen hat eine sehr vitalisierende Wirkung auf den ganzen Organismus.
Und das Schöne ist: die Übungen sind so angenehm! Und all diese Tiefeneffekte werden auch an der Oberfläche sichtbar – gesündere, vollere Haare und ein frischeres und strahlendes Gesicht!
KURSTERMINE 2026
Donnerstag / 18.30 – 20.00h / online
3. Mär / 17. Mär / 7. Apr / 21. Apr / 5. Mai / 19. Mai / 2. Jun / 16. Jun