SOMATISCHES YOGA

In diesem Yogastil ermöglichen wir unseren Muskeln, Faszien und Gelenken, sich aus der Tiefe zu öffnen und befreien Bereiche, in denen wir oft unbewusst festhalten. Wenn wir Verspannungen lösen, bekommen wir wieder mehr Energie und Bewegungsfreiheit, unsere Knorpel und Bandscheiben können sich regenerieren, unser Gleichgewicht und unser Schlaf verbessern sich und unser inneres Strahlen kehrt zurück.

 

Anspannung ist meiner Erfahrung nach die Ursache für sehr viele der Probleme in unserem Bewegungsapparat und unserem Nervensystem. Wenn wir angespannt sind und uns gestresst fühlen, sehnt sich unser Organismus nach Ruhe und nach Lockerlassen, nach Ausdehnung und nach innerer Weite um sich zu erholen und zu regenerieren. Aber Anspannung lässt sich oft nicht einfach auf Knopfdruck auslassen.

Wenn wir aber verstehen, wie Verspannungen entstehen, können wir sie auch lösen. Anspannung ist eine natürliche Reaktion unseres Nervensystems. Wir antworten körperlich auf das, was wir erleben – unsere Muskulatur zieht sich in aufregenden, unangenehmen oder fordernden Situationen sowie im Zuge von Verletzungen zusammen und legt sich wie ein Schutzmantel über unser Inneres. Es nützt meiner Erfahrung nach wenig, wenn wir an angespannten Bereichen herumzerren und über unsere körperlichen Grenzen gehen, um mehr Bewegungsspielraum zu bekommen. Das stresst unser Nervensystem zusätzlich und die Gewebe ziehen sich noch stärker in eine Schutzhaltung zusammen. Wir können Entspannung nicht erzwingen. Wenn wir uns unseren Beschwerden stattdessen sanft nähern, Haltungen einnehmen, die sich angenehm anfühlen und uns guttun und uns Bewegungen gönnen, die im Alltag fehlen, beruhigt sich das Nervensystem und registriert, dass es keinen Grund mehr hat, angespannt zu bleiben.

Wenn sich unser Körper WOHLFÜHLT und den Ausgleich zum Alltag bekommt, den er braucht, lässt er als Reaktion auf dieses angenehme Körpergefühl INSTINKTIV locker. Das ist das Ziel von somatischem Yoga. 

SCHNUPPERSTUNDE
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