MEIN YOGASTIL
Die meisten Schmerzen und Spannungen, die uns plagen, können sich durch Entspannung lösen. Was wir brauchen, ist Entspannung. T.K.V. Desikachar*
Wenn wir angespannt sind und unsere Haltung aus dem Gleichgewicht ist, sehnen sich unsere Körper nach Lockerlassen, nach Ausdehnung und nach innerer Weite um sich zu erholen und zu regenerieren. Aber Anspannung auf Knopfdruck auszulassen, ist manchmal gar nicht so einfach.
Anspannung ist jedoch eine ganz natürliche Reaktion unseres Nervensystems. Wir antworten körperlich auf das, was wir erleben – unsere Muskulatur zieht sich in aufregenden, unangenehmen oder fordernden Situationen sowie im Zuge von Verletzungen zusammen und legt sich wie ein Schutzmantel über unser Inneres. Es nützt also meiner Erfahrung nach wenig, wenn wir an angespannten Bereichen herumzerren (so wird Dehnen heute leider oft betrieben). Stattdessen bewegen wir uns in sanfte Haltungen, die sich angenehm anfühlen und uns gut tun.
Wenn sich unser Körper wohlfühlt und den Ausgleich zum Alltag bekommt, den er braucht, lässt er als Reaktion auf dieses angenehme Körpergefühl INSTINKTIV locker.
So können sich Verspannungen lösen, wir bekommen wieder mehr Energie und Bewegungsfreiheit, unsere Knorpel und Bandscheiben können sich regenerieren, unser Gleichgewicht und unser Schlaf verbessern sich und unser inneres Strahlen kehrt zurück.
*Desikachar (1938-2016) entwickelte einen individuellen, anpassungsfähigen Yogastil, bei dem die Praxis auf die Bedürfnisse jeder Person abgestimmt wird.